Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem es una solución innovadora de diadema y aplicación que ayuda a las personas a abordar sus problemas de sueño. Esta aplicación es un complemento de la diadema Dreem (se requiere para usar la aplicación).

Si no tiene una diadema Dreem, puede encontrar más información aquí: www.dreem.com

Esto es lo que puedes encontrar en tu aplicación:

Su tarjeta nocturna: Todo lo que necesita para entender su sueño enviado a su teléfono todas las mañanas, incluyendo: cuánto tiempo tardó en dormirse, cuántas veces se despertó, duración total del sueño, eficiencia del sueño, etc.

El hipnograma: Una vista minuto a minuto de su noche, que le muestra los cambios en las fases del sueño, la frecuencia cardíaca, la posición del sueño ...

Información personalizada: tarjetas que señalan los patrones y las tendencias de su sueño, lo ayudan a comprender mejor su sueño y hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Programas de coaching: Una biblioteca de programas de reestructuración del sueño de diferente longitud e intensidad, diseñada para ayudarlo a resolver su problema de sueño:

• Sleep Restructuring- , nuestro programa más avanzado para personas a las que a menudo les cuesta conciliar el sueño o despertarse varias veces durante la noche. A través de una serie de ejercicios de consolidación del sueño y listas de tareas pendientes, la Reestructuración del sueño lo ayuda a lograr una buena relación de "eficiencia del sueño" entre el tiempo que pasa en la cama y el tiempo que duerme.

• Winning Back Sleep- para aquellos con una deuda significativa de sueño, es decir, las personas que no duermen lo suficiente sin un problema de sueño real, Winning Back Sleep lo ayuda a aprovechar al máximo su sueño.

• Rituals- ayuda a las personas que tienen dificultades ocasionales para dormir, Rituals ayuda a detectar hábitos que dañan el sueño, antes de ayudarlo a establecer una nueva rutina de sueño más saludable.

• Sleep Basics- para las personas que deseen comprender mejor su sueño y aprender algunos nuevos hábitos de sueño para implementar un sueño mejor y más tranquilo.

Configuración de sus noches: Esta aplicación le permite configurar sus funciones de audio: una biblioteca de técnicas de relajación para dormir y una alarma inteligente.

Compatibilidad

Versiones de Android: 4.4 (KitKat) o más recientes

Dispositivos Android: todos los dispositivos compatibles con Bluetooth Low Energy (BLE)

Esta aplicación está disponible en inglés y francés.

Si tiene alguna pregunta o comentario, comuníquese con support@dreem.com